Το health coaching είναι ένας τομέας των επιστημών υγείας που εστιάζει στην αλλαγή συνηθειών και τρόπου ζωής. Οι health coaches πρέπει να διαθέτουν συγκεκριμένη εκπαίδευση και εμπειρία. Στόχος τους είναι να ενημερώσουν, να επιμορφώσουν και να υποστηρίξουν το άτομο στην προσπάθεια του να βελτιώσει την υγεία του μέσα από θετικές επιλογές στον τρόπο ζωής και συμπεριφοράς του.
Ο health coach θα αφιερώσει χρόνο να εντοπίσει τα προσωπικά θέματα υγείας και ευεξίας, πως αυτά συνδέονται και τι ρόλο παίζει η καθημερινότητα και οι συνήθειες μας και θα μας βοηθήσει να αναπτύξουμε στρατηγικές για την ολιστική αντιμετώπιση τους.Ένας health coach μπορεί να μας βοηθήσει στην πρόληψη αλλά και στην αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας.
Ο ρόλος του Ιατρού – Health Coach
Συγκεκριμένα μπορεί να μας βοηθήσει:
- Να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, τον ύπνο μας, το βάρος μας.
- Να αντιμετωπίσουμε το στρες
- Να κόψουμε το κάπνισμα ή το αλκόολ
- Να αυξήσουμε τη δραστηριότητα μας , να γυμναστούμε συστηματικά
Ένας ιατρός – health coach μπορεί, ανάλογα με την εξειδίκευση του, να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε χρόνια προβλήματα υγείας όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η παχυσαρκία, η οστεοπόρωση, η υπέρταση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο χρόνιος πόνος, οι αυτοάνοσες νόσοι, η υπογονιμότητα.
Στόχος του health coach είναι:
- Να εξετάσει κάθε τομέα της ζωής που επηρεάζει την υγεία μας. Έτσι υπάρχει μια ολιστική και εξατομικευμένη προσέγγιση που εστιάζει στο άτομο. Δεν υπάρχουν λύσεις για όλους- ότι έχει αποτέλεσμα για σένα δεν θα έχει για όλους
- Να σε βοηθήσει να κατανοήσεις το πρόβλημα σου, να κατανοήσεις τα αίτια και το ρόλο σου σε αυτό
- Να σε βοηθήσει να εστιάσεις σε ένα στόχο υγείας
- Να σε βοηθήσει να βρεις βιώσιμες και ρεαλιστικές λύσεις στο πρόβλημα που αντιμετωπίζεις
- Να χτίσεις την αυτοπεποίθηση αλλά και τον αυτοέλεγχο σου
- Να σε προτρέψει να αναλάβεις υπεύθυνη θέση και δράση σε σχέση με το πρόβλημα σου
- Να σε βοηθήσει να ξεδιαλύνεις ένα πλάνο δράσης που είναι πολύπλοκο και σε φορτίζει συναισθηματικά, να το χωρίσεις σε μικρές επιμέρους δράσεις
- Να σε κινητοποιήσει και να σε βοηθήσει να κρατήσεις την κινητοποίηση σου μέχρι να πετύχεις το στόχο σου
- Να χρησιμοποιήσει την θετική ψυχολογία, στρατηγικές αλλαγής τρόπου ζωής αλλά και φαρμακευτική θεραπεία όπου χρειαστεί
- Να σε βοηθήσει να πας από τη θεωρία στην πράξη.
