• 2016 Charalampos Petras

Καλέστε μας

210 9859680

Ωράριο Γραμματείας

Δευτ - Παρ. 10:00 - 15:00.

Στείλετε e-mail

[email protected]

Θα μας βρείτε

Π.Φάληρο & Μαρούσι, Αθήνα.

Δείτε το πρόβλημα σας να χάνει την δύναμη του.

Στο coaching συχνά μιλάμε για δράση. Τι σημαίνει αυτό; Ό,τι το coaching δεν κινείται αποκλειστικά σε ένα διανοητικό και συναισθηματικό επίπεδο αλλά είναι η κινητήριος δύναμη για να δοκιμάσουμε πρακτικές λύσεις.

Πόσα πράγματα δεν κάνουμε επειδή φανταζόμαστε μια αρνητική έκβαση; Κάνουμε εικόνα το αρνητικό σενάριο και αυτό μας φέρνει συναισθήματα στο Εδώ και Τώρα. Συχνά με βάση αυτά τα συναισθήματα παίρνουμε τελικά τις αποφάσεις μας. Επιπλέον, δεν είναι δύσκολο σε συνθήκες άγχους να νομίζουμε τα συναισθήματά μας για λογική…και ίσως αυτό το φαινόμενο έχει περισσότερη ένταση σε εμάς τις γυναίκες, γιατί γενικώς έχουμε μια πιο συναισθηματική φύση. Πόσες φορές τσακωνόμαστε με τον/την σύντροφό μας για αυτόν ακριβώς τον λόγο; Επειδή υποθέσαμε πως αυτό που έκανε είναι η αρχή ενός κακού, την ώρα του τσακωμού όμως έχουμε κατά νου, ακριβώς αυτήν την αρνητική έκβαση αν είχαν ακολουθήσει όλα όσα σκεφτόμασταν.

Αυτή είναι μια συνήθης παγίδα, όπου η αντικειμενική λογική μπλέκεται με τις υποθέσεις μας και πιθανώς συνθέτουν μία παρανόηση ή μέχρι και μία παγιωμένη πεποίθηση. Φυσικά στα σενάρια μας υπάρχουν λογικά στοιχεία που τα κάνουν πειστικά. Ο μόνος τρόπος να διαλύσουμε αυτήν την διανοητική φούσκα είναι να δοκιμάσουμε πιθανές λύσεις στην πράξη, να μπούμε σε δράση. Για παράδειγμα εάν ενδιαφέρομαι για ένα άτομο και στην ιδέα της απόρριψης και μόνο παραιτούμαι από την προσπάθεια να τον/την προσεγγίσω έχω ήδη χάσει την ευκαιρία μου και μάλιστα με δική μου απόφαση. Αφού είναι ήδη χαμένη γιατί να μην δοκιμάσω να εκφραστώ;

Όταν αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα, αφού το σπάσω σε κομματάκια καλό είναι να εξετάσω τι αφορά αντικειμενική δυσκολία και τι δική μου υπόθεση. Αφού κάνω αυτήν την εργασία για το πρόβλημά μου, που από μόνη της είναι άλλη μια πράξη για την επίλυση του, θα μπορέσω να σχεδιάσω δράσεις και για τις αντικειμενικές δυσκολίες. Παραδείγματος χάριν, θέλω μια δουλειά στο εξωτερικό αλλά δεν πιστεύω ότι τα αγγλικά μου είναι σε ικανοποιητικό επίπεδο. Ένα μέρος που θα μπορούσε να είναι πεποίθηση είναι: «δεν τα καταφέρνω καλά με τις ξένες γλώσσες, άλλωστε ποτέ δεν ήμουν καλή μαθήτρια», το οποίο είναι μια γενικότητα αλλά αρκετή για να με σταματάει.

Όπως και στο παραπάνω παράδειγμα, η πεποίθηση είναι αρκετή για να παραιτηθώ πριν καν προσπαθήσω και έτσι να χάσω σίγουρα τη δουλειά. Αντικειμενικές δυσκολίες μπορεί να είναι : ντρέπομαι να μιλήσω μπροστά σε άλλους, χρειάζομαι μαθήματα, άρα και χρήματα για τα μαθήματα, χρειάζεται να περάσει ένα χρονικό διάστημα μέχρι να είμαι έτοιμη. Για κάθε μια από αυτές τις δυσκολίες τώρα πρέπει να σκεφτώ λύσεις, οι οποίες θα χαρακτηρίζονται από συγκεκριμένα όρια (χρονικά, τοπικά κτλ.). Αν εσείς αντιμετωπίζατε αυτό το πρόβλημα τι λύσεις θα σκεφτόσασταν να δοκιμάσετε; Με την ανάλυση του προβλήματος σε μικρότερα κομμάτια δουλεύουμε ήδη για την επίλυσή του, πολλά μέρη του αποφορτίζονται συναισθηματικά καθώς τα περιγράφουμε στον coach, αλλά και σχεδιάζοντας τα βήματα για την αντιμετώπιση τους.

 

 

 

 

 

Coaching Psychology Life Coaching Personal Coaching